GALÉRIA - STRONG Nation™ HIIT skupinový tréning Bratislava + online

Milujem tento náš tím! 🤜🔥🤛
.
.
.
Aktuálny rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Toto je dream team 💪😈😈 . Aktuálny rozvrh

Toto je dream team 💪😈😈
.
Aktuálny rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

..taký je náš tréning. Iba pre silných. Nie f

..taký je náš tréning. Iba pre silných. Nie fyzicky, ale mentálne silných. Pre tých, čo sa neboja padnúť, ale vstanú a idú vpred.
.
.
.
Aktuálny rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Vytrvalosť je moja najväčšia sila. A čo je TV

Vytrvalosť je moja najväčšia sila. A čo je TVOJA superschopnosť? Napíš do komentára 👇✏️
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

??? 🤐🤐🤐🫣🫣🥰 . . . . . . . . . . .

??? 🤐🤐🤐🫣🫣🥰
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Za tú malú časovú investíciu ktorú venujem c

Za tú malú časovú investíciu ktorú venujem cvičeniu: 2x do týždňa s vami - not bad. (Nie že by som nechcela cvičiť viac, ale niet viac času 😅)
.
.
.
.
.
Aktuálny rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Prišlo to zrazu. V prvej sérii 15 krásnych klik

Prišlo to zrazu. V prvej sérii 15 krásnych klikov! Doteraz bolo max. 10. Wow to som nečakala. Neuveriteľné ako rýchlo sa dokáže telo prispôsobiť záťaži. Dnes celkovo 15-10-5.
.
.
.
.
.
#strongbysani #denne30klikov

Natáčanie je ako zametanie smetí pod koberec. Čo je vidieť na kamere - poriadok, ale za oponou katastrofa 😅. Nechceš to mať doma každý deň.

Ps1: Niečo sa chystá. 🥲
Ps2: Fitshaker recepty sú naozaj inšpiratívne :)

#strongbysani #recepty #natacanie

Progress za posledné 3 dni v počte opakovaní za

Progress za posledné 3 dni v počte opakovaní zatiaľ nie je. Ale je rozdiel v tom ako to cítim, že ako ťažko/ľahko mi to ide. 3 dni dozadu som cítila odpor po 2-3 opakovaniach, teraz to prišlo až po 5-6. Idem ďalej 💪, Bolesť v ramene mierne ustupuje.
.
.
.
#strongbysani #denne30klikov

Cesta nie je o dosiahnutí cieľa, ale o tom, aby

Cesta nie je o dosiahnutí cieľa, ale o tom, aby si na nej rástol.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani #proces

Dnes to šlo tak nejako ako včera, možno pocitov

Dnes to šlo tak nejako ako včera, možno pocitovo kúsok ťažšie: 10-10-10

#strongbysani #denne30klikov

Toto na videu bola 3. séria. Predtým som úspeš

Toto na videu bola 3. séria. Predtým som úspešne dala 10 a 10. Takže môj cieľ, že chcem dať 30 klikov v 3 sériách je splnený po 16. dňoch!

Pripomeňme si, kde som začínala v prvý deň: 5+5+4+4+4+3+3+2.

Dnes som tu: 10-10-10

Úprimne - myslela som, že to príde okolo 22. dňa, lebo ten progress bol hroooozne pomalyyy.

A čo teraz? Cieľom je to udržať do konca tých 30 dní, ale tak, aby som to dávala s prehľadom bez väčšej námahy :). Páčilo by sa mi dať v prvej sérii 20, ale to je asi príliš optimistické. Či? Čo myslíte, dám to?
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#strongbysani #denne30klikov

Keď energia tímu presiahne hranice fitnessu! 🔥💯❤️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani #teamenergy #silatimu

Najväčšie lekcie sa učíme, keď nám niečo c

Najväčšie lekcie sa učíme, keď nám niečo chýba. Najväčšie chyby robíme, keď máme všetko 🔥❤️‍🔥🙏
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Skupinovky Bratislava | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani #motivacia

Posledné dni som ledva stíhala čo som mala, tak

Posledné dni som ledva stíhala čo som mala, tak som netočila. Ale okrem tohto som mala napr. niekoľko hodín cvičenia na evente 10. narodeniny @fitshaker. Zora Cszoborava a aj Matej Olejár @olejarmatej išli bomby, mám z nich zadok na tataták. Tak to mám rada :)

Ale späť k výzve. Dnes (14.deň) to bolo v niečom výnimočné, prvá séria 10ks! Zatiaľ som mala prvé vždy 8. No a celkovo dnes takto: 10-8-6-6.

Dávam si dnes za cieľ, že do konca svojej výzvy (tj. 30. deň) to chcem dať v 3 sériách. 💪💪

#strongbysani #denne30klikov #vyzva

Všetko najlepšie Fitshaker! Ďakujeme za všetku

Všetko najlepšie Fitshaker! Ďakujeme za všetku inšpiráciu a motiváciu, ktorú nám priášaš každý deň. Želám Ti veľa úspechov v budúcnosti a mnoho ďalších ľudí, ktorým zmeníš život k lepšiemu. ❤️
.
Tvoje výročie bol TOP zážitok. Ďakujem za prijatie do tejto veľkej rodiny, za podporu a možnosť byť súčasťou toho, čo ma najviac baví. 🤜💥🤛
.
.
.
.
.
#fitshaker #strongbysani #narodeniny

Včera tak ako predvčerom: 7-8-8-7. Ale mala som

Včera tak ako predvčerom: 7-8-8-7. Ale mala som tréning a tam sme tiež klikovali, nejakých 20ks som dala (pomedzi iné cviky).

Dnes som mala ťažký deň, úplne vypečený mozog, neskoro do noci som robila a celý deň dnes zas robila a robila furt pri PC, žiadny obed, sedenie 9 hodín vkuse s mini prestávkami na zjedenie dačoho. Išla som večer si to dať hneď spolu. Prvá séria že 2ks! Nevedela som sa vôbec vytlačiť, ruky jak obarené. Potom že idem dalej a ani jeden som nevedela vytlačiť hore. Tak som takto dala aspoň 7 na kolenách. Prešlo 5 min, že idem sa trápiť ďalej, zapla kameru a dala našupu 10! A pekných 10! Občas mi mozog zástava že to svoje telo stále nechápem...

Takže dnes bilancia: 2-1-7*-10-7- 3

*na kolenách
.
.
.
.
.
#strongbysani #denne30klikov #progress

Makači 007. . . Aktuálny rozvrh - HIIT STRONG Na

Makači 007.
.
.
Aktuálny rozvrh - HIIT STRONG Nation & BODYPUMP
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo |BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani
.
#strongnation #syncnetwork #wearestrongnation #bodypump #circlmobility #strongnationslovakia #trening #skupinovytrening #hiit #bratislava #bodypump #instruktorka #trener #fitness #jedinecnahudba #strongsosani #strongbysani #sanigliganic

Než som dnes začala, ani by som to nepovedala, že dnešok bude zlomový, naviac dnes došli moje dni a nemala som nejaký extra spánok v noci, jedlo fajn.

Doteraz som dala max 6ks naraz, dnes to bolo v druhej sérii až 8! Čiže celú výzvu som dala za 4 série (7-8-8-7) miesto 5 (6-6-6-6-6), čo je teda hlavne mentálne veľké pohladenie 🥲. Lebo sa mi extrémne nechcelo. Asi ma to aj začína baviť (?) 😅💪

Rotácia v zápästí je preč (to som opravila), ale pri pohlade na ľavú ruku ešte stále vidieť že pri vvtláčaní ide sila najmä z dlane a ukazovák povoľuje. Pravá je ok. Buď je to zlá technika alebo to môže mať súvis s tou kratšou nohou. Zostáva to v pozorovaní🧐, skúsim nabudúce viac vedome zapojiť.

#strongbysani #denne30klikov

Je to stále trápenie, priznávam. Včera totáln

Je to stále trápenie, priznávam. Včera totálna kríza, mala som cez deň veľa fyzickej aktivity a nevyváženú stravu, mám tesne pred menštruáciou, cítim sa slabá.

Neviem sa dostať cez tých 6 ks naraz. Ale vidím z videí, že ten 6-ty je lepší ako v prvý deň, pevnejší a vydržím ho celkom pekne spraviť aj v poslednej sérii. 💪 Povedzme že je tam už náznak malého progressu :)

#strongbysani #denne30klikov

Dnes som mala aj tréning a toto som robila večer

Dnes som mala aj tréning a toto som robila večer, už beztak vyšťavená. Včera som mala z toho o dosť lepší pocit, dnes to bolo také trápenie po 4-5 opakovaniach. Akoby to trvalo večnosť. Nevládala som vyslovene. A aj tých pár kúskov čo som dala v jednom kole nebolo nič moc. Skúsila som iný uhol v zápästí na zemi, viac do strán, tým som asi hackla ten včerajší problém s rotáciou.

Ešte 26?!? dní. Už teraz som KO.

Dnes to bolo také, že sa mi zdalo akoby som si n

Dnes to bolo také, že sa mi zdalo akoby som si navliekla ruky do totálne tesného neoprénu. Akoby ma ťahala koža pri napnutých rukách. Celkovo to šlo rýchlejšie a ľahšie, včera to bolo otrasné utrpenie oproti dnešku. Dala som to v 5 sériách po 6 opakovaní (viac nešlo). Akurát musím vylepšiť techniku, tá rotácia v dlani by tam nemala byť.
.
Bolo pre mňa čudné zistenie, že keď som už totálne nevládala posledné opakovanie, tak mi pomohlo sa postaviť na jednu nohu a druhú zdvihnúť, vedela som sa lepšie zaprieť o core. Bude to mať súvis s tou mojou 4cm kratšou nohou, že polovica tela je silnejšia v jednej "reťazi" svalov a druhá zase v inej.
.
Zažívam kvoli tomu pri cvičení rôzne anomálie, ktoré bežný človek nemá ako pochopiť a asi aj málo trénerov tomu dokáže rozumieť, aké to má praktické následky mať o toľko kratšiu nohu. Nemôžem robiť cviky ako z encyklopédie. Ale mojim cieľom žiť čo najkvalitnejší život aj s týmto "hendikepom". (Aj) preto cvičím.
.
#strongbysani #denne30klikov
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič |

Dnes to bolo náročné, mám hroznú svalovicu zo

Dnes to bolo náročné, mám hroznú svalovicu zo včera.
.
.
#strongbysani #denne30klikov

Instagram post 18026058032109325

Instagram post 18026058032109325

ROUND KICK využívame najčastejšie spomedzi vý

ROUND KICK využívame najčastejšie spomedzi výkopové na našich tréningoch. Možno nevyzerá, ale správna forma je technicky aj fyzicky náročná hoc len pri explozívnom jednom výkope, v pomalom tempe sa ukážu všetky nedostatky. Najčastejšie zlý postoj, za ním slabé šikmé brušné svaly a najširší sval chrbta, či nedostatočná stabilita (buď z dôvodu oslabeného CORE / vystretého kolena spodnej nohy / oslabené svalstvo chodidla / nevhodná obuv). Je to komplexný cvik ktorý sa nedá naučiť zo dňa na deň. Čím častejšie ho budeš robit, tým lepšie Ti to pôjde 😉
.
.
Cvičíme v Bratislave | HIIT STRONG Nation & BODYPUMP
🤜UTO 18:15 | 365Fit&Co | Eurovea
🤜NED 17:00 | Movement Gym | Dúbravka
.
.
.
@wearestrongnation
@syncnetwork
@movementgym.sk
.
#strongbysani #roundkick #vykop #hiit #wearestrongnation #syncnetwork #syncmember

Výzvy patria k životu. Som šťastná, že sme s

Výzvy patria k životu. Som šťastná, že sme súčasťou rovnakého príbehu, kde motivácia je silnejšia ako limity tela. Keep figting girls! 🤜💥🤛
.
Prihlasovanie na naše hodiny v Movement Gyme na https://movementgym.isportsystem.sk/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Aktuálny rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Aj tréner potrebuje tréning. A ak mám vo svojom

Aj tréner potrebuje tréning. A ak mám vo svojom nabitom programe čas, využívam ho pre seba. Cielene: bojové umenia. Aby som našim tréningom dala nie len nadšenie, ale aj vzdelávanie. Učím sa, lebo bo ma to baví a lebo to chcem pre vás. Spojenie 2 vecí do jednej :) Lebo ja nerada robím niečo len z jedneho dôvodu 😅.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation HIIT Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Chcela som nájsť titulnú fotku k tomuto videu a

Chcela som nájsť titulnú fotku k tomuto videu ako screen z videa. Lenže všade sa tvárim dosť nepekne aby to bolo na foto. A potom som si všimla že aj ostatní sa tvária pri zastavení videa dosť nepekne. 😅 Má to svoj dôvod, ono to proste fakt je také že tlačíš zo všetkých síl a nemáš čas riešiť ešte ako sa ksichtiť. Nerobíš pekné úsmevy na video. Ono sa to veľmi nedá. O to väčšia poklona tým, ktorí sa nevzdávajú a cvičia s nami. Nemyslis si, že pre druhých je to ľahké. Nie je. Je to len o nastavení mysle.
.
.
Aktuálny rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Movementgym, BA Dúbravka | NED 17:00
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | STRONG HIIT | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Tento nádherný make-up 💄👄👁️ od @matal

Tento nádherný make-up 💄👄👁️ od @matalamos mi vydržal 6 hodín natáčania HIIT tréningu👌 v 34° C, kde zo mňa doslova tiekli kropaje potu. Kto ma pozná vie, že ja sa potím aj vo vyklímovanim fitku už po rozcvičke 😅. Neverila som, že to vydrží. Maťka má špeciálnu kozmetiku, ktorá dokáže zázraky. A s jej talentom a čarovnými rúčkami spraví aj z káčatka princeznú 💃👑.
.
Ďakujem ❤️
.
.
.
Vlasy mi zapletala 3 dni predtým šikovná @zanzebraider, trvalo to cca 3 hodiny, na moje vlastné vlasy sú pripletené trsy twist príčeskov. Malo by to vydržať cca 1-1,5 mesiaca. Chcela som ich mať takto v cope rozpustené na natáčanie, ale moc to búchalo do mikrofónu 🤷🏼‍♀️. Tak sme to nakoniec vypli hore do drdola. :)
.
.
Make-up pri príležitosti natáčania športových videí HIIT STRONG pre @fitshaker
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ Bratislava | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo | BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani #fitshaker

Je to obrovská radosť a česť pre mňa, že toľko rovnakých tvári vidím vo Vodárenskej záhrade z týždňa na týždeň.
.
.
Ja som vždy hovorila, že HIIT STRONG tréning je v prvom rade oriešok pre hlavu, nie pre telo. Pretože KAŽDÝ na tom prvom tréningu svojim spôsobom trpí. Mentálne aj fyzicky. Ja sa snažím vám odovzdať radosť a energiu, aby to bolo znesiteľnejšie 😛, ktorá ale neprichádza úplne hneď po prvom cvičení. Ono to príde časom, ale človek musí VYDRŽAŤ, preniesť sa hlavou cez svoj prvotný pocit zlyhania. Na STRONG buď prídeš prvý a posledný-krát alebo už zostaneš NAVŽDY, lebo ťa to pohltí ❤️.
.
Mám okolo seba baby ktoré prestali chodiť pred rokmi, lebo proste život. A boli to také moje srdiečka. A bolo mi to ľúto vnútorne keď prestali. A po ROKOCH sa VRÁTILI ❤️❤️❤️❤️. Nemohli, nedalo sa skôr (tehu, bábo alebo zdravotný stav). Tá radosť. Vedieť že aj ony to tak cítili že sme viac. Že sme stále spolu. A takých srdiečok mám teraz toľko veľa okolo seba ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
.
.
A tak ma teší, že mnohé tváre v Záhrade vidím pravidelne. A nie len z týždňa na týždeň, ale aj z roka na rok ❤️. Sú medzi nimi ženy matky, mladé dievčatá, ale aj staršie panie či páni. Úplný mix. Dôkaz že STRONG je len pre silné povahy a nezáleží na veku ani pohlaví. Je to o nastavení, že keď chcem tak proste chcem a cez to neprejde ani vlak.
.
.
Ďakujem a vážim si to. Ja som bez vás len handrička. Vy ste moja ENERGY 🔋🔋⚡⚡.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Letný rozvrh:
🥊 365Fit&Co, Eurovea BA | UTO 18:15
🥊 Vodárenská záhr. BA | ŠTV 18:00 (FREE, iba cez prázdniny)
🥊 byRamos, BA Ružinov | NED 17:00
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo |BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Bez filtrov. 38 rokov, 2 deti (6+4rokov), bezne za

Bez filtrov. 38 rokov, 2 deti (6+4rokov), bezne zamestnanie (nezivim sa trenovanim), trening s vami 3x do tyzdna. Odkedy sme zaradili aj cinky do treningu, vyformovali sa mi aj ramena a chrbat. Za tu malu investiciu som spoko.

Ste môj dream job. Ďakujem. ❤️ . . . . . . .

Ste môj dream job. Ďakujem. ❤️
.
.
.
.
.
.
.
🥊 HIIT STRONG Nation™ by Sani Gliganič | STRONG Nation™ | Cvičenie na dokonale synchronizovanú hudbu | Tréning na rysovanie postavy | Ako vyformovať telo |BODYPUMP | CIRCL mobility | Najlepší skupinový tréning Bratislava + online SK | www.strongnation.sk | STRONG Nation Slovakia | STRONG Nation Bratislava SK | STRONG Nation ONLINE livestream | STRONG by Sani | HIIT STRONG | STRONG workout | STRONG tréning | STRONG 30' | STRONG 60' | STRONG class | Najlepší HIIT tréning s vlastnou váhou tela | Silové cvičenie | Cvičenie so závažím | Veronika Sani Gliganič | #strongbysani

Zobraz viac... Sleduj Instagram